Yoga entdecken – Eine 4-teilige Reise durch die verschiedenen Facetten der Yogaphilosophie
Oft kennen wir nur eine Seite des Yoga. In diesen vierteiligen Reise nehmen wir uns die Zeit, die verschiedenen Aspekte des Yoga zu erkunden. Egal, ob du Kraft aufbauen, deinen Atem meistern oder tiefe Stille finden möchtest – diese Serie bietet dir das volle Spektrum:
Die 4 Stationen dieser Reise:
Kraft & Fokus: Hatha Yoga (Sivananda-Style)
Wir finden unsere Mitte mit der klassischen Rishikesh-Reihe. Ein Mix aus Kraftaufbau durch Halteübungen und bewussten Pausen. Perfekt, um körperlich und geistig im Hier und Jetzt anzukommen.
Loslassen und runterfahren: Yin Yoga & Meditation
Lass physischen und mentalen Stress einfach vor der Tür. Wir entspannen den Körper durch tiefes Dehnen und bringen mit Meditation Ruhe in das Gedankenkarussell.
Energie & Fluss: Pranayama & Sonnengruß-Variationen
Wir widmen uns intensiv der Atemlenkung (Pranayama) und fließen durch verschiedene Sonnengruß-Variationen. Das macht den Kopf frei und bringt den Kreislauf in Schwung.
Tiefe Entspannung: Gelenk-Wellness & Yoga Nidra
Erst machen wir die Gelenke geschmeidig und lösen Blockaden, dann folgt das Highlight: Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“. Eine der tiefsten Entspannungsformen, die es gibt.
Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yogamatte und falls vorhanden Sitz/Meditationskissen mitbringen.
